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膝の関節を伸ばす運動と太ももの筋肉を強くする運動

膝の関節を伸ばす運動と太ももの筋肉を強くする運動

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足首をしっかり起こす。膝を精一杯のばして10数える

10回×3