1. ホーム
  2. 生活ケア
  3. 機能訓練
  4. ≫膝痛予防の体操

膝痛予防の体操

膝痛予防の体操

 

  1. 膝が十分に伸びることが重要。膝が曲がっていると膝関節への負担が大きい。

    膝関節のストレッチをすることが重要

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

②膝を伸ばす筋肉と股関節内転筋群の強化が重要。  O脚には内転筋強化や両足の感覚を少し狭めて歩く。