移動・移乗実技実習のための基礎知識
移動について 寝たきり老人とはある場所から別の場所に自分の体を移動させることが困難になった老人のことです。 移動とは、ふさわしい場所で他のADL(食事、排泄、その他)を行うことを支えるADLである。 移動・移乗の自立度 …
ヘルパー2級研修「住宅・福祉用具に関する知識」
ヘルパー2級研修「住宅・福祉用具に関する知識」 住まいと生活 住まいの役割 在宅福祉の進展と住宅 高齢者のすみ方の特徴 安全な住宅の条件 住宅事故と安全対策 急病等と緊急連絡システム 住宅火災と安全対策 自 …
冷え性は治すには大きな筋肉を鍛える
冷え性は治る 冷え症の原因は骨盤と背骨のゆがみ 股関節を曲げる筋肉やお尻の筋肉（大臀筋）は体の熱の５０％を作る。この筋肉が弱いと体を温める熱の発生が少なくなる。 また、腰のゆがみ …
変形性膝関節症の運動療法プログラム
変形性膝関節症の運動療法プログラム
膝痛予防の体操
膝痛予防の体操 膝が十分に伸びることが重要。膝が曲がっていると膝関節への負担が大きい。 膝関節のストレッチをすることが重要 …
膝の関節を伸ばす運動と太ももの筋肉を強くする運動
膝の関節を伸ばす運動と太ももの筋肉を強くする運動 & …
転倒予防体操２
転倒予防体操 転倒の原因 バランスが悪い つま先がひっかかる 体操の目的 アキレス腱を伸ばして、足関節の背屈（甲の方に起こす）制限が起こらないようにして、つま先がひっかかるのを防ぐ   …
転倒予防体操
転倒予防体操 柔軟体操（ストレッチ） 足を肩幅の半分左右に開く。手を組んで、背伸びするように両上肢を天井に向って上げる（息を吸い込む）。 次ぎに息を吐きながら、手を床に下げる。膝を伸ばして …
筋力アップ体操
筋力アップ体操 筋肉の萎縮、筋力の低下、バランス能力の低下が、転倒、骨折や腰痛、膝の痛みや不良姿勢の原因となる。 中高齢者の運動としては ①腹筋，背筋、殿筋、下肢筋を強くする ②体の柔 …
リハビリ体操を作るための知識
リハビリ体操を作るための知識 原則１）介助して１０してもらうより、自分で１やる方がよい（介助は必要に応じて最小限にする） ２）１つの動作を何度も行う（3度以上） ３）つかれたら休む ４）痛いことはしない ５）怖 …
